怎么判断腰肌劳损？腰肌劳损恢复方法

腰肌劳损的发生可导致出现腰痛现象，从而让患者身体深受疼痛折磨，同时对生活工作也会影响，所以有腰肌劳损应及时治疗。那么怎么判断自己是否有腰肌劳损问题呢？我们可以通过腰肌劳损的一些症状来得到判断，如发现自己有以下症状时，很有可能存在有腰肌劳损问题。

　　一、腰部疼痛：腰肌劳损会引起腰疼现象，这种疼痛表现为一会强一会儿弱，且开始时为间歇性的疼痛，慢慢就会变成持久性的，还会有逐渐变重的趋势，有这种腰疼症状的，就要考虑是否存在腰肌劳损的可能。

　　二、刺激腰部可减轻疼痛：当腰部疼痛时，进行按摩或是用手锤，还有稍微活动一下，会发现疼痛有所减轻，不过如果活动量没控制好，过量运动的，则又会导致疼痛加剧，且易出现反复发作情况。

　　三、疼痛有规律性：腰肌劳损引起的疼痛，一般是晚上疼痛加重，到白天则会有所缓解，严重的疼痛还会影响到睡眠。另外在工作或者训练的时，疼痛可减轻，不过休息时腰痛会剧烈一些。

　　四、疼痛可根据天气变化而出现变化：腰肌劳损引起的腰痛在可受天气影响，如在受凉时或是阴雨天疼痛会比较明显。

　　五、弯腰难：有腰肌劳损问题的人，在弯腰工作时会显得比较困难，稍弯腰时间长一点腰痛就会变得严重，腰痛感觉各异，有的表现为隐隐作痛，有的则为胀痛，也有一些患者会有强烈的沉重感。