聊一聊：孕妇的饮食需要注意什么?

聊一聊：孕妇的饮食需要注意什么?
现在家有一孕妇，如有一宝，作为备受关注的孕妈，家人会给，大补特补。孕妈体质特殊，饮食要考虑肚子里的孩子，别让食物，伤了你的胃。孕妇的饮食需要注意什么?上海红贝房月子中心与你分享。
第一、营养全面均衡
孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质， 如果孕妈妈不愿吃肉类可以多补充奶类、蛋类、豆类食物。挑食偏食的毛病会遗传给宝宝。
第二、增加热量
胎儿能够利用的能量以葡萄糖为主，孕妈妈应增加碳水化合物的摄入，保证胎儿的能量需要，每天至少摄入150g以上的碳水化合物。
第三、保证矿物质、维生素的量
为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品同时多食蔬菜、水果等碱性食物。
应注意少量多餐，烹调清淡。
第四、拒绝生鱼寿司、生牡蛎等食品
生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。在外饮食还要注意餐具清洁。
怀孕的宝妈们在补身体同时合理补充营养，切记，以上几方面需要注意奥。

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